朝２０分の散歩で人生が変わる！メリット５選｜１日だけでもいいウォーキングのすばらしさ
よく色んなところで「朝のウォーキングで人生が変わる！」というようなことを耳にしませんか？
僕もそれを聞いて朝の散歩を実践するようになりました。
今回は実体験をもとに、様々なメリットをご紹介します。
- メリット１：１日のやる気アップ
いつもやる気が出ず、毎日だるさに取りつかれて過ごしていましたが、朝のウォーキングを１回実践してみるとその日のやる気がグンと上がりました。
例えば僕の場合「読書・筋トレ・掃除」を１日の目標にします。
以前の僕は目標を立てたのはいいですが、なかなかやる気が出ずにサボってしまったり「筋トレだけする」みたいなことが多かったです。
ですが朝のウォーキングを始めてからは、すべての目標を楽しんでこなすことができました。
とても考えられないことです。
さらに自分が成長できてることにも喜びを感じることができます。
ポジティブになり、やる気がみなぎってきます。
なのでその日のやる気をアップさせるため、たった１日の散歩でもかまいません。
明日からがんばるんじゃなく、今日をがんばってみませんか？
- メリット２：節約になる
なんで節約になるの？と思った方もいるはずです。
これは直接ウォーキングが理由ではなく、早寝早起きするということです。
そうなると夜に電気を使わずにすみます。
ウォーキングと関係ないじゃんと思いますが、朝ウォーキングに行く癖をつけておくと少し早めに起きるので、自然と早く寝ることに繋がります。
朝に電気つけることはほとんどないので、結果的に節約につながりますよね。
あと夜食などを食べてしまう心配もありません！
たまには誘惑にうち勝って早く寝るのもありですね。
- メリット３：コミュニケーションとして使える
最近家族や恋人と話す時間は減っていませんか？
朝のウォーキングは、大切な人との時間をつくれる最高の手段です。
朝のウォーキングに一度誘ってみてください。
そして、喋りながらウォーキングをしてみましょう。
コミュニケーションはとても大切です。
知らない間に会話がなくなってるのって悲しいですよね。
朝のウォーキングはとてもいい機会になります。
少し勇気をだして誘ってみてください。
絆がさらに深まるかもしれません。
- メリット４：効率よく動ける
「メリット１：やる気アップ」の延長線ですが、休みの日にその日の目標を楽しみながらこなすことができるので、すべて終わらせても時間が余ります。
これってとても素晴らしいことですよね。
だらだらするよりも、残りの時間を有効に使うことができます。
あなたならこの余る時間を何に使いますか？
僕は英語の勉強や、コーヒーを淹れたりと。自分の趣味やスキルアップのために使うことができてます。
朝の散歩ひとつでここまで変われたのにはとても感動しています。
もちろん最終的に変わるかを決めるのは自分次第です。
- メリット５：コーヒーや紅茶が格別に美味しい
ウォーキングが終わり、家に帰った後でも散歩途中のカフェでもいいですが、コーヒーや紅茶を飲むと格別に美味しいです。
ひんやりとした風を浴びながらでも、閉じ切った静かな空間でもかまいません。
とてもリフレッシュできて、１日のはじまりを感じられます。
美味しく飲めるのは確かですが、大切なのはリラックスすることです。
コーヒーや紅茶でなくとも、リラックスできる環境をつくり一息つくことが大切です。
- まとめ
・１日のやる気アップ
・節約になる
・コミュニケーションとして使える
・効率よく動ける
・コーヒーや紅茶が格別に美味しい
ここまでご覧いただきありがとうございました。
また次回お会いしましょう！
